সিগারেট খাওয়া ছাড়বো কিভাবে?

Administrator Member Since Oct 2016
Flag(0)
Oct 01, 2012 07:24 AM 1 Answers
Subscribe

1 Subscribers
Submit Answer
Please login to submit answer.

1 Answers
Sort By:
Best Answer
0
AnswersBD Administrator Oct 01, 2012 01:24 PM
Flag(0)

আপনি ইচ্ছা করেছেন এটুকুই যথেষ্ট।সচেতন হয়ে এমন অনেকেই সিগারেট খাওয়া ছেড়েছেন।শুধু একটি কথা মনে রাখতে হবে তা হল,আপনার অনেক সময়-ই মনে হবে যে,আর একটি মাত্র সিগারেট খাবো তারপর থেকেই ছেড়ে দেবো,এই একটি বার করতে করতেই দেখবেন আপনার কয়েক বছর কেটে গেছে,এমনটি যাতে আর না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।আর যখনি ঐ একটিবারের কথা মনে পরবে তখনি সিগারেটের টাকা দিয়ে অন্যকিছু কিনুন,খুব স্বাদ নিয়ে খান।মনে মনে নিজেকে ধন্যবাদ দিন যে আপনি পেরেছেন।সিগারেট খেতে যে সময়টুকু লাগতো ঐ সময়টুকু রানিং করুন মানে দৌড়ান, দৌড়িয়ে ক্লান্ত হয়ে ঘাম ঝরান,বেশ ভালো লাগবে,এটা অনেক কার্যকরী।একটি কথা মনে রাখতে হবে যে অভ্যাস পালটানো যায়না তবে প্রতিস্থাপিত করা যায়।এই প্রতিস্থাপন করাটাই আপনার মাথায় রাখতে হবে।তাহলে যেকোনো নেতিবাচক অভ্যাস কেই আপনি ইতিবাচকতায় রুপান্তরিত করতে পারবেন,জাস্ট আগে যেই প্রোগ্রামটা ছিল সেখানে নতুন প্রোগ্রাম ইন করা।আর মনে মনে সারাক্ষণ ম্যাসেজ দিন যে-আমি সিগারেট খাওয়া ছেড়েছি,এতে আমার মনশক্তি বেড়ে গেছে, আমার অনেকগুলো টাকা সঞ্ছয় হচ্ছে,আমার চেহারার লাবন্নতাও দিনদিন বৃদ্ধি পাচ্ছে।আশাকরি সফল হবেন…

Sign in to Reply
Replying as Submit