আমার স্বাস্থ্য চিকন। স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপায় কি?

Please check these topics first.

    Administrator Member Since Oct 2016
    Flag(0)
    Jul 22, 2014 02:03 PM 2 Answers
    Subscribe

    আমার বয়স ১৭, উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি, ওজন ৫৪ কেজি।আমি চিকন থেকে মোটা হতে চাই।

    1 Subscribers
    Submit Answer
    Please login to submit answer.

    2 Answers
    Sort By:
    Best Answer
    0
    AnswersBD Administrator Aug 05, 2014 01:52 PM
    Flag(0)

    নিয়োমিতো একটু বেশি বেশি খাবেন এবং বেশি বেশি গুমাবেন তা হলেই সাস্থ ভালো হবে……….

    Sign in to Reply
    Replying as Submit
    Best Answer
    0
    AnswersBD Administrator Jul 23, 2014 12:48 PM
    Flag(0)

    সাস্থ্য বাড়ানোর মূলত তিনটি উপায় আছে।

    ১) একটু বেশি খেতে হবে।

    ২) একটু বেশি ঘুমাতে হবে।

    ৩) নিজের চরিত্রকে ১০০% ঠিক করতে হবে।

    খাবার বেশি মানে হলো একজন মানুনের দৈনিক নুন্যতম ২১০০ক্যালোরি খাদ্যর প্রয়োজন আপনি তার চেয়ে ১০০/২০০ ক্যালোরি বেশি খাবেন। এবং দৈনিক ৮/১০ ঘন্টা ঘুমাবেন। এবং নিজের চরিত্রিক কোন সমস্যা থাকলে সেটাকে ঠিক করে নিবেন…………………………..তা হলে দেখবেন ৩মাসের মধ্যে আপনি মোটামুটি স্বাবিক মোটা হয়ে গিয়েছেন।

    Sign in to Reply
    Replying as Submit