আমার স্বাস্থ্য চিকন। স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপায় কি?

Administrator Member Since Oct 2016
Flag(0)
Jul 22, 2014 02:03 PM 2 Answers
Subscribe

আমার বয়স ১৭, উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি, ওজন ৫৪ কেজি।আমি চিকন থেকে মোটা হতে চাই।
1 Subscribers
Submit Answer
Please login to submit answer.

2 Answers
Sort By:
Best Answer
0
AnswersBD Administrator Aug 05, 2014 01:52 PM
Flag(0)

নিয়োমিতো একটু বেশি বেশি খাবেন এবং বেশি বেশি গুমাবেন তা হলেই সাস্থ ভালো হবে……….

Sign in to Reply
Replying as Submit
Best Answer
0
AnswersBD Administrator Jul 23, 2014 12:48 PM
Flag(0)

সাস্থ্য বাড়ানোর মূলত তিনটি উপায় আছে।

১) একটু বেশি খেতে হবে।

২) একটু বেশি ঘুমাতে হবে।

৩) নিজের চরিত্রকে ১০০% ঠিক করতে হবে।

খাবার বেশি মানে হলো একজন মানুনের দৈনিক নুন্যতম ২১০০ক্যালোরি খাদ্যর প্রয়োজন আপনি তার চেয়ে ১০০/২০০ ক্যালোরি বেশি খাবেন। এবং দৈনিক ৮/১০ ঘন্টা ঘুমাবেন। এবং নিজের চরিত্রিক কোন সমস্যা থাকলে সেটাকে ঠিক করে নিবেন…………………………..তা হলে দেখবেন ৩মাসের মধ্যে আপনি মোটামুটি স্বাবিক মোটা হয়ে গিয়েছেন।

Sign in to Reply
Replying as Submit