আমাড় বয়স ৩০,ওজন৫৩, ঊচ্যতা৫’২”, শরীর হাল্কা গড়নের, একটু মোটা হতে চাই্‌,কী উপায়ে?????

Please check these topics first.

    Administrator Member Since Oct 2016
    Flag(0)
    Mar 08, 2014 05:57 PM 2 Answers
    Subscribe

    আমাড় বয়স ৩০,ওজন৫৩, ঊচ্যতা৫’২”, শরীর হাল্কা গড়নের, একটু মোটা হতে চাই্‌,কী উপায়ে?????

    1 Subscribers
    Submit Answer
    Please login to submit answer.

    2 Answers
    Sort By:
    Best Answer
    0
    AnswersBD Administrator Apr 15, 2014 09:56 AM
    Flag(0)

    দিনে ৩বা ভাত+৩বার হালকা খাবার=৬বার খাবেন।৮গন্তা ঘুমাতে হবে রাতে,ওয়েট গেইন ব্যয়াম করতে হবে . নিয়মিত : কিসমিস,বাদাম,মিষ্টি,চিকেন,icecrem(১৫+দামের),জুস,তেলে ডুবানো খাবার ও অধিক পরিমানে পানি পান করবেন।জুংকফড-ফাস্টফুড খাবেনা।anxity মক্ত থাকবেন।এগুলো ৩মাস মেনে চলেন . তারপরও ওজন না বাড়লে একজন মেডিসিন/পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

    Sign in to Reply
    Replying as Submit
    Best Answer
    0
    AnswersBD Administrator Mar 12, 2014 02:02 PM
    Flag(0)

    ভাই যেমন আছেন অনেক ভালো আছেন।

    Sign in to Reply
    Replying as Submit