ক্যালসিয়াম ও আয়রন আছে এরকম কিছু খাবারের তালিকা চাই

Administrator Member Since Oct 2016
Flag(0)
Dec 18, 2013 11:03 PM 1 Answers
Subscribe

1 Subscribers
Submit Answer
Please login to submit answer.

1 Answers
Sort By:
Best Answer
0
AnswersBD Administrator Jan 15, 2014 09:41 AM
Flag(0)

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারঃ গরু কিংবা খাসির কলিজা, বাচ্চা মুরগি, ডিম, মাছ, কলা, কচুশাক, পালং শাক এ সবের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে ।

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারঃ  দুধ,ঢেঁড়স,শালগম এর পাতা সেদ্ধ, সবুজ কচুশাক,ধুন্দুল,কাবলি ছোলা সেদ্ধ,কাজু বাদাম,তিল,
আখরোট ভাঙা,কমলা,পাকা পেঁপে ইত্যাদি।

ধন্যবাদ।

Sign in to Reply
Replying as Submit