ক্যালসিয়াম ও আয়রন আছে এরকম কিছু খাবারের তালিকা চাই

Please check these topics first.

    Administrator Member Since Oct 2016
    Flag(0)
    Dec 18, 2013 11:03 PM 1 Answers
    Subscribe

    1 Subscribers
    Submit Answer
    Please login to submit answer.

    1 Answers
    Sort By:
    Best Answer
    0
    AnswersBD Administrator Jan 15, 2014 09:41 AM
    Flag(0)

    আয়রন সমৃদ্ধ খাবারঃ গরু কিংবা খাসির কলিজা, বাচ্চা মুরগি, ডিম, মাছ, কলা, কচুশাক, পালং শাক এ সবের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে ।

    ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারঃ  দুধ,ঢেঁড়স,শালগম এর পাতা সেদ্ধ, সবুজ কচুশাক,ধুন্দুল,কাবলি ছোলা সেদ্ধ,কাজু বাদাম,তিল,
    আখরোট ভাঙা,কমলা,পাকা পেঁপে ইত্যাদি।

    ধন্যবাদ।

    Sign in to Reply
    Replying as Submit